걷지말고 뛰어라 - 몸을 움직여 땀을 흘리면 엔돌핀이 분비되어
긴장이 완화되고 기분 좋은 상태가 된다.

> 슬픈음악을 듣자 - 자신의 감정과 비슷한 정서의 음악을 들으면 안정을 찾게 되어
자연스럽게 슬픈감정에서 벗어날 수 있다.

> 울어라 - 눈물에는 억눌린 감정을 풀어주는 카타르시스 효과가 있다.
스트레스의 원인이 되는 해로운 화학물질이 눈물과 함께
몸밖으로 배출되기 때문에 개운하고 의욕이 생긴다