차(Tie) 다이어트

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차(Tie) 다이어트

차를 마시면서 다이어트를....

★녹차 다이어트

*녹차 다이어트는요?
녹차가 지방을 분해한다는 효과가 탁월하다는 이야기는 많이 들어보셨지요!
카테킨이라는 녹차 성분이 혈관에 쌓여 있는 지방을 녹여 준다네요~
피부에도 아주 좋다니깐 역시 일석이조의 효과를 걷을 수 있는 다이어트 법입니다.

*방법은요?
녹차잎을 끓여 걸러낸 물을 진하게 4잔 정도를 하루에 식전 식후에 상관없이 마십니다. 물론 더 많이 마셔도 되겠지요!!
녹차가루를 이용해 만든 여러 음식들도 아주 좋겠지요

*주의점
티백 녹차보다 녹차잎을 잘게 자른 녹차가 좋습니다.
녹차는 틈나는 데로 물 마시듯 마셔요.

★율무차 다이어트

*율무는 이런 점이 좋아요.
율무는 쌀에 비해 칼로리가 낮고 이뇨작용을 돕는답니다. 그러므로 부종이 심한 사람 또는 당뇨병 환자의 다이어트 식품으로 애용되고 있답니다.
또한 여성들의 여드름, 기름 제거에도 효과적이다.

*율무차는 이렇게 마셔요.
깨끗하게 싸서 말린 율무 1.5kg을 살짝 볶아서 분말로 말려요.
매끼 식전에 세 스푼씩 뜨거운 물에 타서 드세요.
한달 간 마시면 효과가 있을거에요.

★감잎차 다이어트

*감잎차는 이런 점이 좋아요.
감잎차는 운동부족이나 혈액순환이 안 되는 사람에게 좋아요.
그리고 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부가 고와지고, 스트레스나 감기 예방에도 좋아요.

*감잎차는 이렇게 마셔요.
물50㎖에 대나무 20장과 감잎 10장을 넣어 끓여요.
매일 지속적으로 3개월 이상 마시면 효과를 볼 수 있답니다.

★구기자차 다이어트

*구기자차는 이런 점이 좋다.
향긋한 맛과 단맛 때문에 질리지 않고 오래 마실 수 있어요.
구기자차는 지구력을 높이고, 간세포의 지방 침착을 억제하며, 눈의 피로에도 좋아요.

*이렇게 마셔요.
구지자를 끓는 물에 약 30~40분 간 끓인 후, 3~5회 정도로 나누어 마시면 됩니다.

★두충차 다이어트

*두충차는 이런 점이 좋아요.
근육에 힘을 주고 뼈를 튼튼하게 해주어 운동량이 부족한 현대인들에게 제격이죠.
가격도 저렴하고 부담스럽지 않은 맛 때문에 경제적인 다이어트차로 꼽힌답니다.

*두충차는 이렇게 마셔요.
두충잎 세순을 찐 후에 말리세요.
말린 두충잎을 더운물에 우려내서 식전에 한 컵 분량씩 마시면 됩니다.

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